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    吃水果真的有助于感冒恢復嗎?

    2019-02-27 15:34  來源: 新華網

    感冒發燒在生活中十分常見,在感冒期間,由于體液流失較多,身體黏膜抗病毒能力便會下降,所以及時補充水分是非常有必要的。多吃維生素C較為豐富的水果,例如橙子、橘子、柚子等,都可以加快感冒恢復。

    不過,在補充維生素C的時候要適量,如果長期大量服用維生素C,會使身體一直保持在高代謝狀態,若是某一天突然停止服用,身體很有可能會出現不適。

    根據感冒類型的不同,所選擇的水果搭配也有所不同。從中醫的角度來講,感冒分為風寒感冒和風熱感冒兩類;而從西醫的角度來講,感冒則分為病毒性感冒和細菌性感冒。若是得了風寒感冒,那么吃以下五類水果則需要格外注意。

    第一,梨,由于生梨屬寒涼性,必須燉過以后才能祛除寒性,因此,對于風寒感冒的患者而言,生梨可能會產生適得其反的效果。第二,西瓜,吃西瓜就相當于服用清熱的藥物,風寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性,使病情更加嚴重。不過,若是非風寒感冒,適當吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。第三,柑,柑性涼,味甘酸。風寒感冒外邪未解者,當吃辛溫散寒之物。柑酸涼,不利寒邪外解,故應忌食。清代著名食醫王孟英早就指出:“柑,風寒為病忌之?!钡谒?,蕃茄,西紅柿的性味偏寒,體質虛弱或已感冒的人必須慎用,可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。第五,柿子,柿子性寒,味甘澀,風寒感冒者宜吃辛溫散寒食品,切忌寒涼之物。柿子大涼性澀,食之寒邪不易外去,故當忌食。

    還需要注意的是,對于糖尿病患者而言,感冒后最好不要吃太多水果,這是因為感冒期間人體血糖波動較大,很難控制,而水果里的糖分含量又高,因此不建議通過吃水果來補充維生素和水分。

    加強營養均衡以及保持健康的衛生習慣是預防感冒最有效的方法,不能光靠多吃水果來促進感冒恢復,而是要保持良好的生活質量和生活習慣來預防感冒,這是大家應該牢記在心的。

    本作品為“科普中國-科學原理一點通”原創,轉載時務請注明出處。

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    作者: 毛菡   [責任編輯: 李浩]